• ul. Żeromskiego 2
    87-300 Brodnica

  • PON.-PT. 6:00-22:00
    SOB. 8:00-16:00
    NIE. 10.00-14.00

  • 56 49 439 70

SPINNING

Zajęcia polegające na rytmicznej jeździe na rowerze przy wskazówkach instruktora. Ćwiczenia te nie tylko wzmacniają dolne partie ciała, ale wpływają także na całościowy rozwój organizmu. Spinning to propozycja zajęć zarówno dla osób chcących poprawić kondycję ruchową, jak również dla osób, które pragną zredukować tkankę tłuszczową.

Rodzaje Spinningu : 

ENDURANCE – spokojniejsza jazda w zakresie tętna 65-75 %HR max, polecana początkującym, poprawiająca wydolność tlenową oraz zdolność do długotrwałych wysiłków, jak i przygotowująca do kolejnych intensywniejszych wyzwań, idealna także w doskonaleniu techniki jazdy;

STRENGHT – trudniejsza jazda w zakresie tętna 75-85 %HRmax, sugerowana chcącym poprawić wytrzymałość siłową całego aparatu ruchu, pokonując kolejne wzniesienia przy dużym obciążeniu zdecydowanie wzmacniasz psychikę i osiągasz nowe bariery fizjologiczne Twojego organizmu;

INTERVAŁ – trudność w zależności od zajęć, zakres tętna 65-92%HRmax, tutaj przeżyjesz submaksymalny wysiłek godny wyścigu Tour de France lub być może spokojny intervał siłowy, możliwości zajęć z racji sporego zakresu tętna praktycznie nieograniczone;

RECOVERY – typowa jazda regeneracyjna przy tętnie poniżej 65%HR max, jeżeli jesteś przemęczony innymi zajęciami fitness idealna jazda do aktywnego wypoczynku przy odprężającej muzyce;

RACE DAY – 60 minutowy trening o bardzo wysokim natężeniu. Odbywa sie raz w miesiącu ( ostatni czwartek miesiąca).

Honorujemy karty: