ul. Żeromskiego 2
87-300 Brodnica
PON – PT
6:00 – 22:00SOBOTA
8:00 – 16:00NIEDZIELA
8:00 – 14:00
56 49 439 70
CROSS TRENING
Cross trening– to uniwersalny program treningowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń angażujących wszystkie partie ciała. Stanowi połączenie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała oraz ćwiczeń z odpowiednio dopasowanym ciężarem, które stopniowo można zwiększać w celu progresji. Cross trening składa się z elementów cardio oraz treningu siłowego, dlatego holistycznie wpływa na samopoczucie i jednocześnie kształtuje sylwetkę.
Zalety cross treningu:
- intensywne spalanie tkanki tłuszczowej;
- przyspieszony metabolizm;
- modelowanie sylwetki;
- większa wydolność organizmu;
- lepsza kondycja;
- poprawa sprawności stawów i mięśni;
- utrzymanie poziomu insuliny we krwi na optymalnym poziomie;
- redukcja stresu;
- wzmożona produkcję endorfin;
- zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
